Mam subskrypcję i co dalej? PLANOWANIE

Gratulacje! Właśnie stałeś się częścią społeczności Wellsi.app. Masz dostęp do profesjonalnych programów ruchowych, ale co teraz? Jak w pełni wykorzystać swoje członkostwo i osiągnąć zamierzone cele zdrowotne?

Pierwszy krok: Poznaj swoje możliwości

Twoja subskrypcja to nie tylko dostęp do ćwiczeń – to kompleksowy ekosystem zdrowia. Zaloguj się i przejrzyj dostępne sekcje:

Mój Profil (wymaga zalogowania) – Twoje centrum dowodzenia, gdzie znajdziesz statystyki, Ścieżkę tworzoną we współpracy ze specjalistą oraz czat, Listę z wybranymi programami dodatkowymi

Dodatkowe programy ruchowe – Dodatkowo możesz (oczywiście po konsultacji ze specjalistą) wprowadzać inne programy i tworzyć swoją Listę. Wybierasz program, który Cię interesuje, dodajesz do Listy i masz go pod ręką.

Monitoring postępów – Śledź swoje osiągnięcia i motywuj się do dalszego działania. Aplikacja zlicza ilość przeprowadzonych przez Ciebie programów oraz średnią tygodniową. 

Kontakt z dedykowanym specjalistą – W Wellsi.app jesteś połączony ze specjalistą, który prowadzi Twój proces. Specjalista tworzy Twoją ścieżkę, dodaje pisemne rekomendacje odnośnie jej wdrożenia, ma on także dostęp do Twoich statystyk i dzięki temu ma wgląd w intensywność i regularność Twojej pracy.

Dzięki funkcji czat możesz zawsze być w kontakcie ze swoim specjalistą. Przykłady zastosowania funkcji czat:
- dodaj komentarz na temat swojego samopoczucia,
- zapytaj o ewentualne zmiany w ramach Ścieżki,
- niezwłocznie przekaż informację jeśli coś w ramach procesu Twojej Ścieżki Cię niepokoi,
- skonsultuj dodatkowe aktywności lub programy.

Krok drugi: Stwórz swój plan działania

Nie rzucaj się na głęboką wodę! Skuteczna rehabilitacja to przemyślany proces:

Tydzień 1-2: Adaptacja Poznaj interfejs aplikacji. Zapoznaj się z programem/programami, które specjalista dodał do Twojej ścieżki. Rozpocznij zalecany program, w określonej częstotliwości.

Tydzień 3-4: Budowanie rutyny Ustaw stałe godziny na ćwiczenia. Najlepiej o tej samej porze każdego dnia – Twój mózg szybciej przyzwyczai się do nowej aktywności.

Miesiąc 2 i dalej: Progresja Odkryj dodatkowe programy, skonsultuj je ze specjalistą. Dodaj dodatkowe programy do Listy. Stopniowo zwiększaj także intensywność i czas trwania sesji.

Krok trzeci: Zarządzaj swoim czasem i energią

Ustaw przypomnienia Regularne przypomnienia pomogą Ci utrzymać konsekwencję.

Planuj sesje z wyprzedzeniem Dodaj ćwiczenia do swojego kalendarza jak każde inne ważne spotkanie. Z samym sobą.

Dopasuj do swojego rytmu Jesteś sową czy skowronkiem? Wykonuj ćwiczenia wtedy, gdy masz najwięcej energii.

Krok czwarty: Wykorzystaj pełny potencjał funkcji

Społeczność i motywacja to ważne elementy każdego nowego nawyku. Pamiętaj co jest pomocne:

• Dzielenie się sukcesami w mediach społecznościowych
• Szukanie inspiracji w historiach innych użytkowników
• Zadawanie pytań – wszyscy kiedyś zaczynali!

Krok piąty: Monitoruj i dostosowuj

Rehabilitacja nie jest procesem uniwersalnym. Regularnie oceniaj:

• Czy czujesz poprawę? Jeśli nie, może potrzebujesz jakiejś zmiany, zawsze informuj swojego specjalistę o swoich obserwacjach.
• Czy ćwiczenia są odpowiednio wymagające? Za łatwe = brak postępu, za trudne = ryzyko kontuzji.
• Czy jesteś konsekwentny? Jeśli nie, zastanów się co możesz zmienić w swoim podejściu.

Gdy napotykasz trudności...

Problem: "Nie mam czasu" Rozwiązanie: Zacznij od krótszych, łatwiejszych sesji. Nawet to robi różnicę!

Problem: "Ćwiczenia są za trudne" Rozwiązanie: Najpierw spokojnie oglądnij program nie ćwicząc. Przypatrz się pozycjom i słuchaj uważnie komentarzy. Zawsze możesz zatrzymać video w momencie który jest niejasny i powtórzyć dany fragment. 

Problem: "Nie widzę postępów" Rozwiązanie: Postęp w rehabilitacji nie jest liniowy. Bądź cierpliwy i konsekwentny.

Problem: "Straciłem motywację" Rozwiązanie: Wróć do swoich celów początkowych. Wolność, którą daje Wellsi.app w procesie pracy nad zdrowiem jest niezastąpiona.

Maksymalizuj wartość swojej subskrypcji

1. Korzystaj regularnie – aplikacja przechowuje Twoje statystyki i dostosowuje się do Ciebie.
2. Eksploruj różne programy – może odkryjesz obszary, o których nie myślałeś.
3. Łącz z aktywnością offline – zdalne programy ruchowe to doskonałe uzupełnienie tradycyjnej rehabilitacji, treningu medycznego i aktywności.
4. Dziel się z bliskimi – wsparcie rodziny i przyjaciół zwiększa szanse na sukces.

Pamiętaj: To inwestycja w siebie

Twoja subskrypcja to nie koszt – to inwestycja w lepsze jutro. Każda złotówka wydana na zdrowie zwraca się wielokrotnie w postaci lepszego samopoczucia, większej energii i uniknięcia problemów w przyszłości.

Masz pytania? Nie jesteś sam!

Nasz zespół wsparcia jest dostępny w aplikacji 24/7. Nie wahaj się pisać halo@wellsi.app lub na nasz CZAT– jesteśmy tu, żeby pomóc Ci odnieść sukces w Twojej podróży zdrowotnej.

Twój sukces to nasz sukces. Razem zbudujemy lepszą, zdrowszą wersję Ciebie!

Następny krok: Zaloguj się do aplikacji i rozpocznij swoją pierwszą sesję już dziś!